Psychological Time vs Clock Time

Bicara tentang waktu nih, apa sih yang ada dibenakmu tentang waktu? Seberapa penting sih waktu buat kamu? Penting aja atau penting banget? Atau justru sebaliknya. Diabaikan. Sebagai seorang muslim, nggak bisa ya kita mengabaikan waktu begitu saja. Saking pentingnya waktu, Allah sampai bersumpah dengannya.

Waktu, perubahan masa. Masa lalu, masa depan, dan masa kini. Ada yang ghaib, ada juga yang dapat kita jangkau. Iya, masa lalu dan masa depan adalah sesuatu yang tak mampu kita jangkau. Apa yang terjadi di masa lalu tak akan mampu kita ubah. Sedangkan apa yang terjadi di masa depan juga tak pernah kita tahu akan seperti apa. Waktu yang dapat kita jangku bukan masa lalu ataupun masa depan, melainkan sekarang.

Pernah nggak sih kalian merasa ngrh banget dengan masa lalu dan masa depan? Kalau saya sih pernah banget. Memori tentang masa lalu nggak jarang juga memunculkan berderet penyesalan. Kenapa sih dulu nggak gini? Kenapa sih dulu nggak gitu? Ada yang seperti saya? Banyak ya kayaknya. 

Berbeda dengan memori tentang masa lalu, pikiran kita tentang masa depan ini cenderung unik. Ada kalanya membuat kita antusias, semangat, termotivasi, dan berbagai macam energi positif lain. Tapi adakalanya juga membuat kita merasa cemas, takut, khawatir. Gimana ya kalau nanti begini? Gimana ya kalau nanti begitu?

Padahaaaal... Semua itu nggak nyata. Macem ilusi yang terjadi di dalam kepala kita. Tapi itu sering terjadi terus, terus, dan terus. Ini nih yang disebut dengan psychological time. Waktu yang hanya terjadi benak kita. Rasa bersalah, sedih, penyesalan, dan perasaan lain yang mengikuti karena ingat masa lalu itu nggak nyata. Bagitu juga dengan segala bentuk kecemasan ketika kita mulai membayangkan masa depan. Sayangnya, keduanya sering kali membuat kita terjebak di dalamnya. Tak jarang hal ini mengganggu produktifitas kita.

Alih-alih fokus pada psychological time yang nggak benar-benar nyata, kita perlu beralih ke clock time. Apa itu clock time? Waktu yang benar-benar mampu kita hadapi secara nyata, yaitu semua yang terjadi SEKARANG. NOW.

Pindah dari psychological time ke clock time juga nggak bisa langsung sih. Apalagi untuk orang-orang yang udah parah banget. Butuh latihan. Butuh pembiasaan. Nggak mudah, tapi bukan hal yang mustahil juga. Ini beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk pindah ke clock time. 

1. Menyusun janji

Ketemu orang secara random itu oke-oke aja sih. Tapi kalau kamu mau time management-mu berjalan dengan baik tanpa harus mengurangi intensitas bergaul dengan orang lain, gunakan cara ini. Buat janji ketika akan bertemu kenalan kita. Janji yang dibuat ini bisa membantu kita untuk mengkondisikan jadwal kegiatan yang lain.

Tapi juga jangan membuat janji ketika tidak menepatinya. Ini nih kebiasaan banyak orang, suka janji tapi setelah itu diabaikan.

2. On time

Lakukan segalanya dengan tepat waktu. Kerja tepat waktu. Ketemu orang tepat waktu. Kapan mulai dan berakhirnya jelas. Jadi, nyusun schedule juga mudah, 'kan? Melakukan segala hal tepat pada waktunya adalah salah satu cara kita untuk menghargai waktu.

3. Lakukan sekarang

Kalau kamu punya sesuatu yang harus dikerjakan, lakukan sekarang. Ada tugas, kerjakan sekarang, nggak pakai nanti. Ada tumpukan pekerjaan rumah, lakukan sekarang. Melakukan segala hal sekarang akan membantu kamu untuk membuang stress karena tumpukan pekerjaan akibat menunda-nunda.

4. Fokus pada apa yang dikerjakan saat ini

Berusahalah untuk terus fokus pada apa yang sedang dikerjakan saat ini. Memikirkan masa depan untuk mengantisipasi banyak hal itu baik, tapi kalau hal itu hanya akan membuat kita terjebak di dalamnya. Lalu muncul sekian banyak ketakutan, mulai hentikan dan fokus pada apa yang kamu kerjakan saat ini. 

Melakukan evaluasi pada kesalahan yang sudah diperbuat di masa lalu itu juga baik. Tapi kalau hal ini hanya membuat kita terjebak pada rasa bersalah saja, hentikan. Mulailah fokus pada setiap langkah yang sedang kita tempuh saat ini.

5. Just relax

Gimana ya caranya ngurangi stress? Gimana ya caranya supaya nggak terlalu khawatir? Gimana ya caranya supaya segala hal negatif yang menyerang diri kita itu menjauh? Mudah. Just relax. Cobalah untuk tenang. Menarik napas panjang lalu menghembuskannya kembali juga bisa dapat membantu menenangkan pikiran. Masing-masing orang saya yakin punya cara yang berbeda untuk menenangkan pikirannya. Silahkan dilakukan.

Intinya sih, jangan sampai kita terjebak dengan segala hal yang ada di benak kita. Padahal itu semua tidak nyata. Jalani saja apa yang ada di depanmu. Hadapi hari dengan gagah berani.